必ず瘦せるJK時代の過酷ダイエット話

必ず瘦せるJK時代の過酷ダイエット話

 

こんにちは、もりーです*^^*

 

今回は、高校時代のダイエットのお話をさせてください。

 

リアルJK(女子高生)を後悔なく過ごしたい

 

 

20代に突入してから、代謝は落ち始め中々瘦せにくくなってしまいました。

 

この方法は、リアル女子高生だったから瘦せたのだと思っています。

 

今リアルな女子高生に、瘦せたいのならばぜひ自己責任でやってみて欲しい。

(どのダイエットもですが、合う合わないがあると思うので)

 

女子高生(JK)のブランドを大切にしてください。

何回もリバウンドを繰り返してしまい、脚が太くて、スカートを短くできない。(私)

みたいにならないように!!

 

女子高生を謳歌するために、瘦せてください。

後で後悔しないような女子高生ライフを。

瘦せたくなければ良いのですが、瘦せたければ!ぜひ!!

 

適正体重を目指しましょう!!

 

⬇︎前回の記事で適正体重・基礎代謝のことを触れました⬇︎

まずはやってみよう!カロリー計算

 

リアルJK(女子高生)だから瘦せたダイエット法

 

 

高校生(18歳)の頃に夏休み前に絶対痩せたいと意気込んで瘦せた方法を記します。

 

※ここから先は、自己責任でお願いします。

  • 朝ごはんは、しっかりと食べる(カレーライスやパンなど、好きなものを食べました。昨晩の夜ごはんや残りものをいただきました。)
  • 総距離約10㎞の自転車通学
  • 昼ごはんは、春夏はスイカ・秋冬は野菜
  • 総距離約7㎞のバイト先へ自転車で
  • バイト前に、お腹が鳴らないように『ぐーぴたっ』(←開いたら可愛い音がするので注意!)
  • 総距離約13㎞を自転車で帰宅
  • 帰宅後、『豆乳』を飲む
  • お風呂→就寝

 

この生活を続けて、2週間で5㎏瘦せることができました!!

1ヶ月で、10㎏です。

 

Beforeがないのですが(写真が嫌で逃げてました)

Afterこちら。

 

 

私めでございます。

 

なぜこのような撮り方をしたのか覚えていませんが、この時瘦せた記念に買った服です。

 

56㎏→46㎏です。

かなり変わりました。

 

154㎝/46㎏になったのです。

 

Qストレスになってしまうのでは?

.朝は何でも食べれるので、ストレスフリーです。

 

そして、私はなかなか長く睡眠を取れないのですが、

この時ばかりは、疲れすぎてすぐに眠くなって眠ることになりました。

 

 

というかまず・・・

 

「こんなに自転車乗らないよっ!!」

 

って思いますよね。

 

ここが過酷ポイントかもしれません。

 

自転車ダイエットだと思って、10㎞の旅へ出かけてみてください。

案外楽しくて、ダイエットをしている感覚はなくなるかもしれません。

私は自転車が大好きだったので、そこまで苦しくはありませんでした。

 

雨の日は、歩いたりしていました。

 

自転車ダイエットの効果

 

 

かなり、カロリー消費が期待できるのと、簡単に運動ができてしまうのが、自転車ダイエットの良いところです。

朝しかほとんど食べていなかったので、瘦せても脚は引き締まらない状態でした。

なので、ここで、自転車ダイエットなのです!!

栄養は朝に取って、あとはカロリーを消費するだけして、眠る。

これで、特に健康に害はありませんでした。

 

しかし、今はやろうとは思えないので(体力と時間的に)

高校生限定なのかなと思います。

 

自転車ダイエットは年齢関係なくできるので、ぜひ10㎞チャレンジしてみてくださいね。

 

 

 

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