ファスティングコンサルタントが教える!ファスティングの正しい知識①

ファスティングコンサルタントが教える!ファスティングの正しい知識①

 

こんにちは、もりーです*^^*

 

ファスティングコンサルタントとして活動をしていましたが、今は募集はせずに希望者にだけ教えているだけなので、まずはこの記事を読んで正しいファスティングの知識を得てもらってから、実際にファスティングを行ってもらおうとこの記事を作っています。

要するに、まずはこれを読んでくれ!

話はそれからだ!っていう記事です。

 

 

ファスティングコンサルタントが教える!ファスティングの正しい知識。

シリーズ第一弾、スタートです。

 

 

ファスティングとは?ファスティングをする意味や効果

 

以前、ファスティングとはそもそも何なんだ?という「ファスティング」自体を知らない方向けに記事を書きました。

しかし今回は、ファスティングを実際に行いたいと思っている方向けに書いている記事になります。

ただし簡単に言える内容ではないのでシリーズ化します。できれば第五回くらいで終わらせるのを目標です!!

でも読み終わった後には三日間のファスティング知識は得ているはずなのでぜひ読んでみてください。

 

健康な状態とは

 

なぜファスティングを行うのか、その理由は人それぞれだと思います。

しかし、第一条件は健康であること。

これはまず最初に知っていて欲しいことです。

ですが一概に健康といっても健康という状態がどういう状態なのかを考えたことはありますか?

人間の体には約60兆〜100兆もの細胞で構成されています。

私たちの生命のために働いてくれているもの。

消化、吸収、免疫、運搬、代謝、排泄などの役割を十分に果たすためにはこれらの機能がスムーズに働いていないと健康とは言えません。

 

健康とは、体に何の不調も感じることのない生き生きとした活き活きしている状態のことです。

 

しかし現代人の多くは、生活環境や乱れた食生活に過度なストレス等の問題でこうした機能が十分に働いていないことが非常に多いのです。

日本では食が不足することもなく、医学も日々発展しているのにも関わらずなぜこんなにも病気に悩む人が減ることがないのか。

薬を日常的に飲むことも多く、通院するのがなぜ普通になっているのか。

そう疑問に思う人も少なくはないでしょう。

しかし病気を治すための薬は、症状を抑えられたとしても病気そのものを治すことはできません。

 

ではどうやって健康を取り戻すのか。

人間には備わっているじゃあありませんか。

健康を維持する力が。

その力を引き出す一つの方法がファスティングなのです。

 

ファスティングをするメリット

 

ファスティングにはメリットがたくさんあります。

  • ダイエット効果
  • 美肌効果
  • 体力回復
  • アンチエイジング効果
  • 頭が冴える
  • 不調からの回復
  • 目覚めが良くなる

など、様々な効果を実感できることができます。

 

ファスティングをすること自体がストレスだ!って思う方以外には得しかありませんね。

あの快感を覚えたらストレスだとは思わないと思いますが、中途半端にやめてしまうと食べれないだけのストレスだと感じてしまうことがあります。(経験談)

 

ファスティングは食生活を見直すきっかけになる

 

普段何気なく食べているものを把握できていますか?

体は口に入れるものが全てで、食べたものでできています

 

カロリーを気にするダイエッターがとても多いですが(かくいう私もカロリーをある程度は気にしてしまいますが)何よりも量より質

何事でも大事なことですよね。

 

ファスティング後は、味覚が変わるくらい食べ物を愛しく感じられるようになります。

スマホを見ながらのながら食事をしている方も多いと思いますが、食事の時間を大切に取れるようになると思います。

 

無意識に食べていることはありませんか?

「あれ、今日夜ご飯抜こうと思ってたのに食べちゃってる…」

「あれ、間食やめようとしてたのに食べてる…」

あれ、あれ、なことありませんか?

こんな無意識な食事が排泄やデトックスを正常に動かしにくくさせているのです。

 

世界にたった1つしかない自分の体を大切に

 

世界にたった一つしかあなたの体はありません。

変えの体などありません。

そんな自分の体を大切にしてください。

そして、自分の体の働きを理解して正しくメンテナンスを行えるようにしましょう。

 

次回は、消化についてもっと詳しく説明します。

消化がどれだけ大事なことなのかがわかるだけでも生活の中でとても役に立ちます。

スムーズな排泄の重要性についても一緒にお話ししたいと思います。

 

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