18時以降食べないだけで瘦せれる方法

 

こんにちは。

もりーです(o^^o)

 

今回は、本当に瘦せるシンプルで簡単な18時以降食べないダイエットについてです。

夜ごはんを食べないダイエットに似ているようで全然違うところにも注目して欲しいです。

 

 

18時以降食べないダイエットとは

18時以降食べないダイエットは、朝起きてから18時まで好きなものを食べられるダイエット方法です。

たったそれだけの簡単なダイエット。

頭であれこれ考えるダイエットが苦手な人におすすめです。

 

夜ごはんを食べないダイエットと同じ?

 

ダイエッターが一度はしたことのある夜ごはんを食べないダイエットですが、決まってみなさんストレスが溜まっています。

夜ごはんを食べないと決め込むだけでストレスになるのです。

特に家族みんなで夜ごはんを食べる習慣が付いている人は、夜ごはんを抜く!という意識だけで、食べたい欲に引っ張られてしまうと思います。

 

言葉の力は自分が思うよりも強いです。

ダイエット方法を決める時も自分の中で精神が楽になるものを選ぶことをオススメします。

 

18時以降食べないダイエット夜ごはん抜きダイエットの何が違うの?と聞かれると全然違います。

 

8時間ダイエットに似ている

 

まず、18時以降食べないダイエットは8時間ダイエットに似ています。

 

8時間ダイエットでプチ断食

 

8時間ダイエットと違うところは、始まりの時間が決まっていないというだけです。

もっときっちりやりたい!ダイエットをしている感覚が欲しい!と思う方は8時間ダイエット向きです。

結局はどっちの方法が自分に合っているかどうかが全てではあるのですが。

 

ゆる~く瘦せていきたい方向きのダイエットが18時以降食べないダイエットなのです。

 

1週間行った結果

 

1週間行ってみた結果を発表します。

 

 

結果は、

  • 3日間は空腹に襲われる(腹の虫の大合唱)
  • 睡眠の質が上がる
  • 朝、体が軽いために起きるのが楽
  • 夜更かしができなくなる
  • 慣れてくるとお腹も鳴らなくなる

 

55㎏→54.3㎏の-700gという結果になりました。

 

これは、続けられれば瘦せられると思います。

 

夜帰って来るのも遅く、夜ごはんを食べるのも遅かったのです。

18時以降食べないダイエットを行っている間は、必然的に帰ったら食べるということがなくなるため、その分のカロリーを摂取することもなくなります。

疲れて帰ってきて、夜ごはん食べて、お風呂入るの面倒くさいな~という感情がなくなりました。

疲れて帰ってきて、お風呂に入ってメイクを落として、髪を丁寧に乾かし、ストレッチをして眠る。

とても女性らしい良い生活に変わることができました。

まずお腹が空いているので、夜更かしができません。

でも18時以降食べていないだけなので、眠れないほどの空腹にはなっていないのが高ポイントです。

 

「慣れ」とはすごいものです。

お腹までコントロールできるということに驚きました。

 

睡眠の質も上がっているような感じはやってみないと分からないので、ぜひやってみてください。

 

これは血液型ダイエットの話になってしまうのですが、私のようなA型さんに向いていると思います。

胃腸が弱いA型には、このダイエット方法は合っているような気がします。

 

まとめ

 

時間に縛られるのが好きな人は、18時以降食べないダイエットや8時間ダイエットに挑戦してみてください。

アラームやリマインダーで登録しておくことをおすすめします。

職場にいる時間にアラームが鳴ってしまうのは困る!って人にはリマインダーを強くおすすめします。

 

リマインダー機能がダイエットの相棒に。

私だけかもしれませんが、18時以降ダイエットって忘れちゃいがちなのです。

意識がダイエットだけに向けられない時、リマインダー登録をしておくと思い出すので便利です。

 

ゲーム感覚でダイエットを楽しみたい人にもこの機能はとてもおすすめで、「食事時間終了です」って出てるだけでなんだか大食いの制限時間終了です!みたいな気持ちになりませんか?(ダイエットをしたい人に向けての記事なのに、まさかの大食いでの例える)だからと言って、18時までに食べなきゃ!っていうのは逆に食べ過ぎてしまうので注意が必要です。

Missiondiet(ミッションダイエット)カテゴリの最新記事