もりーの研究所

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ファスティングとは?ファスティングをする意味や効果

  こんにちは、もりーです*^^*   ファスティングという言葉を聞いたことはありますか? ファスティングとは、簡単に言ってしまうと断食のことです。 断食というと、一切何も口にしないイメージをしますよね。 しかし現代のファスティングは、一切何も口にしない断食とは違います。 栄養をしっかりと摂取しながら、内臓を休ませ、活性化させることができるのが現代のファスティングです。 ダイエ […]

10㎏減!ストレスなしで無理なく痩せた方法

  こんにちは、もりーです^^   ブログを見てくれていた方は、覚えていますでしょうか? 2017年10月8日に投稿した緊急企画ダイエット記事。 ダイエットブログを運営しているのにも関わらず、太ってしまったので戒め緊急企画ダイエット計画です。   今回9月~12月まで行ったダイエット方法は、 もりーの研究所総集編と言っても過言ではないくらい、たくさんミッションダイエッ […]

GI値とは?蕎麦に置き換えるだけで痩せる

  こんにちは、もりーです^^   突然ですが、GI値とはご存知ですか? GIとは、「グリセミック・インデックス」の略であり、血糖値が上がる速さを示す数値のことです。 この数値が、高ければ高いほど、食事の満足度が低下します。   血糖値と体の関係・なぜ蕎麦に置き換えるだけで痩せれるのかを説明します。   血糖値を上昇させるとどうなる?   血糖値が […]

リマインダー機能をダイエットの相棒に!

  こんにちは、もりーです^^   今回は、ダイエットで大活躍してくれたiPhoneの機能でもある、リマインダー機能のお話です。   「リマインダー機能」を皆さんは使っているでしょうか?最初はメモとして使用していたのですが、これはダイエットに使えるぞ!!と思い、今ではしっかりとリマインダーの機能を発揮して大活用しています。   リマインダー機能を使う方法 & […]

18時以降食べないだけで瘦せれる方法

  こんにちは、もりーです(o^^o)   今回は、本当に瘦せるシンプルで簡単な18時以降食べないダイエットについてです。 夜ごはんを食べないダイエットに似ているようで全然違うところにも注目してみてください。     18時以降食べないダイエットとは   18時以降食べないダイエットは、朝起きてから18時まで好きなものを食べられるダイエット方法です […]

厳重な厳選で本当に必要な食べ物を選ぶ

  こんにちは、もりーです^^   皆さんは、食べ物を食べるときに考えて食べていますか? 目の前にあったから(用意されたものを食べる) なんとなく、食べる。 または「今日は、和食が食べたい気分だな〜」「今日は洋食かな〜」とこれくらいはあるかと思います。 厳重な厳選で本当に必要な食べ物を選んでいますか? 厳重な厳選で本当に必要な食べ物選ぶとは?とまず疑問に思いますよね。 &nbs […]

必ず瘦せるJK時代の過酷ダイエット話

  こんにちは、もりーです*^^*   今回は、高校時代のダイエットのお話をさせてください。   リアルJK(女子高生)を後悔なく過ごしたい     20代に突入してから、代謝は落ち始め中々瘦せにくくなってしまいました。   この方法は、リアル女子高生だったから瘦せたのだと思っています。   今リアルな女子高生に、瘦せたいのなら […]

まずはやってみよう!カロリー計算

  こんにちは、もりーです^^   今回は、誰もが知っているカロリー計算についてです。     カロリー計算をすれば、誰でも、確実に瘦せることができます。   ちなみに私は、A型のくせにカロリー計算をするのは、大の苦手です!!!! しかし、AB型の友人はカロリー計算で確実に瘦せていました。   なので、得意、不得意はあるのですが、確実に! […]

8時間ダイエットでプチ断食

  こんにちは、もりーです^^   8時間ダイエットというダイエット方法をご存知でしょうか? アメリカ発のダイエット法で、日本でもずっと流行っていますよね。 実際に行ったところ、驚きの効果で短期間で瘦せることができたのでご紹介します。   8時間ダイエットの結果     まずは、結果から発表します。   20代/154㎝の場合   […]

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